山での道具

飲料

自転車(MTB)でのツーリング時に飲む飲料です。

ツーリングをする際には、当然ですが水分の補給はとても大切なことです。

水分だけでなく、汗とともに失われる塩分なども補給しなくてはなりません。

ツーリング中にどのくらいの量の水分補給が必要かということに関しては、水を飲むタイミングと量に関して書いたページをご覧になっていただきたいのですが、この写真にあるようなスポーツ飲料はかなり良い水分・塩分補給の手段だと思います。

私自身の傾向で言うと、午前中はスポーツ飲料が飲みたくなって、午後は水が飲みたくなる傾向にあります。

午前中は登りの時間である場合が多いので、汗を沢山かくとともに塩分も失われるので水ではなくスポーツ飲料が飲みたくなるのではないかと思います。

それに対して、午後は昼食時のラーメンなどで塩分補給が充分になされた上に下りで、水分は失われても塩分はそれ程失われないからなのではないかと思います。

ツーリング時にはこうした傾向に対応して、スポーツ飲料と水との両方を飲料水として持参するようにしています。