40代からの山岳サイクリング 更新履歴

• 「一日の消費水分量」をアップしました。（2022年11月22日）
• 「麻生山から長尾根」を少し修正しました。2021/11/27
• 「山伏峠から石割山へ自転車(MTB)で登る」をアップしました。（2021年7月24日）
• 2021/6/20 紹介したルートの一部が崩落して危険です。自転車（MTB）で鷹巣山から石尾根のページを一部修正しました。
• 2021/4/29 「コース」の「中央線沿線」　麻生山から長尾根のページを改訂しました。
• 2021/1/30　「コース」の「青梅線」　鹿倉山のページを改訂しました。
• 2020/12/20　今年も吉例　年越し蕎麦ツーリング
• 2020/12/6　鹿倉山へ自転車（MTB）で14年ぶりに登りました。
• 2016/2/27　扇山東尾根をブログにアップしました。
• 2013/10/5「コース」の「中央線沿線」に「上野原市役所駐車場を起点として自転車(MTB)で権現山から下る」をアップしました。
• 2012/10/14「コース」の「中央線沿線」に「上野原市役所駐車場を起点として自転車(MTB)で笹尾根を走る」をアップしました。
• 2012/5/6「コース」の「中央線沿線」に「茅野から杖突峠を越えて高遠城址公園へ自転車(ランドナー)で走る」をアップしました。
• 2012/4/8「コース」の「中央線沿線」に「藤野から自転車(MTB)で走る矢の音、イタドリ沢の頭、大沢の頭」をアップしました。
• 2011/6/25「コース」の「その他」に「自転車(MTB)で走る切通峠から鉄砲木ノ頭、不老山」をアップしました。
• 2011/5/22「自転車(MTB)で鉄砲木ノ頭から不老山」をアップしました。
• 2011/5/4「コース」の「その他」に「自転車(MTB)で走る三つ峠・木無山」をアップしました。
• 2011/2/5「コース」の「中央線沿線」に「上野原側から自転車(MTB)で登る浅間峠」をアップしました。
• 2011/1/15「好きな店とリンク」に「峠のむこうへ」さんとリンクをさせて頂きました。
• 2010/12/19「コース」に「自転車(MTB)で上野原から笹尾根」をアップしました。
• 2010/09/20「久しぶりに自転車(ランドナー)で小仏城山」をアップしました。
• 2010/07/19「自転車(ランドナー)で箱根 長尾峠と足柄峠」をアップしました。
• 2010/05/05「自転車(ランドナー)で三国峠から山中湖」をアップしました。
• 2010/02/13「コース」に「自転車(MTB)でザリクボから景信山」をアップしました。
• 2010/01/31「ツーリング記録」に「自転車(MTB)でザリクボから影信山」をアップしました。
• 10/01/17「好きな店とリンク」に「RindouHunter」さんと相互リンクをさせて頂きました。
• 09/12/06「ツーリング記録」に「自転車(ランドナー)で小津林道・醍醐林道・和田林道・滝ノ澤林道・木下沢林道」をアップしました。
• 09/10/03「コース」に「自転車(MTB)で三頭山から笹尾根」をアップしました
• 09/08/29「コース」に「自転車(MTB)で鷹巣山から石尾根」をアップしました
• 09/01/06「コース」に「自転車(MTB)で黍殻山から焼山」をアップしました
• 08/10/18「好きな店とリンク」に「UltraCAT」さんと相互リンクをさせて頂きました
• 08/07/27「コース」に「自転車(MTB)で小菅大菩薩道から大菩薩峠・石丸峠・牛の寝」をアップしました
• 08/07/21「自転車(MTB)での大菩薩峠・牛の寝ツーリング」をアップしました
• 08/07/05 「山での道具」に「五本指ソックス」を追加しました(2008年7月5日)
• 「08/06/28自転車(ロード)で和田峠経由陣馬山頂」をアップしました。(2008年6月28日)
• 「自転車(MTB)で棒ノ折山（棒ノ峰）」をアップしました。(2008年5月25日)
• 「自転車(ロード)での佐倉から銚子ツーリング」をアップしました。(2008年5月5日)
• 「自転車(MTB)で石尊山から清澄寺」をアップしました。(2008年3月18日)
• 「自転車(MTB)で房総ツーリング　（山編）」をアップしました。(2008年2月17日)
• 「自転車(MTB)でミツモチ」の記録をアップしました。(2007年9月30日)
• 「大間々台から剣ヶ峰・釈迦ヶ岳」の記録をアップしました。(2007年9月22日)
• 「鹿倉山ツーリング」の記録をアップしました。(2006年5月14日)
• 「烏山・田舎道ツーリング」の記録をアップしました。(2006年3月18日)
• 「冬の浅間嶺ツーリング」記録をアップしました。(2006年2月26日)
• コースの「小海線沿線」に「十文字峠から栃本」 を加えました。（2005年9月22日）
• 「好きな本」に「南会津・鬼怒の山５０」(アルペン・ペンクラブ編)を加えました。（2005年5月14日）
• コースに「八溝山」(茨城県久慈郡・福島県東白川郡)を加えました。（2005年5月5日）
• コースに「国見山」を加えました。（2005年3月5日）
• コースに「雨巻山」を加えました。（2005年1月15日）
• リンクに「MTBでツーリングを楽しみませんか」を加えました。（2004年12月23日）
• 「今月のツール」を更新しました。パワー・ガスです。 (Oct. 31, 2004)
• 「今月のツール」を更新しました。ズボンです。 (Oct. 2, 2004)
• 「今月のツール」を更新しました。(Sep. 5, 2004)
• 「山での道具」のページを作りました。(Aug.29,2004)
• 「今月のツール」を更新しました。(Aug. 1, 2004)
• 「今月のツール」を更新しました。(Jul. 1, 2004)
• 「日光富士見峠から栗山村野門」を追加しました。(Jun 6, 2004)
• 「今月のツール」を更新しました。(Jun 1, 2004)
• 「裏男体林道から志津林道・野州原林道」を更新しました。(May 22, 2004)
• ｢今月のツール」を更新しました。「飲料」です。(2004年5月1日)
• ｢コース｣の「青梅線沿線（地域では奥多摩）」の「鹿倉山」を修正しました。(2004年4月17日)
• ｢コース｣の「上越線沿線（地域では赤城）」の「地蔵峠」を修正しました。(2004年4月17日)
• ｢コース｣の「常磐線沿線（地域では筑波）」の「筑波山」を少し修正しました。(2004年4月3日)
• ｢今月のツール」を更新しました。「軍手」です。(2004年4月1日)
• ｢コース｣の「東武線沿線（地域では赤城）」の「猪子峠から深高山・石尊山」を少し修正しました。(2004年3月30日)
• ｢参考書｣の「紀行文」に「日本奥地紀行」を加えました。(2004年3月20日)
• ｢コース｣の「その他（地域では筑波）」に「奈良駄峠」を加えました。(2004年3月14日)
• ｢今月のツール」を更新しました。「ザック」です。(2004年3月1日)
• ｢コース｣の「常磐線沿線（地域では筑波）」に「加波山・燕山から雨引山・岩瀬駅へ」を加えました。(2004年2月21日)
• ｢好きな本｣の「紀行文」に「暮らしてみたら魔法の里―越後・松之山だより」を付け加えました。(2004年2月8日)
• ｢今月のツール」を更新しました。「チェーンステー・ガード」です。(2004年2月1日)
• ｢好きな本｣の「紀行文」に「山頂の憩い（『日本百名山』その後）」を付け加えました。(2004年1月24日)
• ｢コース｣の「常磐線沿線（地域では筑波）」に「筑波山」を加えました。(2004年1月18日)
• ｢好きな本｣の「紀行文」に「静かなる山」を付け加えました。(2004年1月12日)
• 「好きな店とリンク」に「ハイク-サイクリング」を加えました。(2004年1月11日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。「コーヒーカップ」です。(2004年1月2日)
• ｢コース｣の「その他沿線（地域では房総半島）」の「麻綿原高原」を修正しました。(2003年12月28日)
• ｢コース｣の「中央線沿線（地域では高尾・陣馬）」の「麻生山から長尾根」を修正しました。(2003年12月21日)
• ｢好きな本｣の「紀行文」に「こころを癒す自然の宿」を付け加えました。(2003年12月7日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。「カラビナ」です。(2003年12月1日)
• ｢コース｣の「東武線沿線」(地域別では赤城・皇海)に「氷室山から熊鷹山」を加えました。(2003年11月24日)
• ｢コース｣の「東武線沿線」(地域別では那須です。)に「会津中街道（乙女の滝から沼原）」を加えました。(2003年11月15日)
• ｢好きな本｣の「コースガイド」に「栃木のいで湯ハイク55」を付け加えました。(2003年11月9日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。テールライトです。(2003年11月1日)
  自己紹介のページも少しだけ修正しました。
• ｢コース｣の「東武線沿線」に「日光中禅寺湖・千手ヶ浜」を加えました。(2003年10月26日)
• ｢好きな本｣の「その他」に「山━孤独と夜　小さな山小屋に暮らして」を付け加えました。(2003年10月19日)
• ｢コース｣の「中央線沿線」の「陣馬山から小仏峠」の写真を、一部最近のものに変更しました。(2003年10月13日)
• ｢好きな本｣の「その他」に「高原の随想」を付け加えました。(2003年10月5日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。携帯工具です。(2003年10月1日)
• ｢コース｣の検索ページとして、従来からの鉄道沿線別ページに加え、地図による検索ページを新たに作成しました。(2003年9月28日)
• ｢コース｣の「東武線」に「霧降高原」を付け加えました。(2003年9月20日)
• ｢コース｣の「その他」に「旧碓氷峠から旧中仙道を経て横川へ」を付け加えました。(2003年9月15日)
• ｢好きな本｣の「その他」に「邂逅の山」を付け加えました。(2003年9月7日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。コッヘルです。(2003年9月1日)
• ｢コース｣の「小海線」沿線に「三国峠と中津川林道」を付け加えました。(2003年8月24日)
• ｢好きな本｣の「その他」に「登山の文化史」を付け加えました。(2003年8月16日)
• 「コース」の「その他」沿線に「浅間幹線林道」を加えました。(2003年8月10日)
• 読み込み速度アップのために｢コース｣の写真を小さくしました。(2003年8月10日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。CoolMaxの下着です。(2003年8月1日)
• ｢好きな本｣の「コースガイド」に「東京周辺の山３５０」を付け加えました。(2003年7月27日)
• ｢コース｣の「東武線」に「阿世潟峠から久蔵沢・足尾」を加えました。(2003年7月20日)
• ｢好きな本｣の「その他」に「カラー　雲　その生態と天気予想」を付け加えました。(2003年7月12日)
• ｢好きな本｣の「その他」に「マイカー登山便利マップ」を付け加えました。(2003年7月6日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。手袋です。(2003年7月1日)
• 「コース」の「東北線沿線」に「那須・茶臼岳から南月山・沼原」を加えました。(2003年6月28日)
• 「好きな店とリンク」に「Rail＆Bikes」を加えました。(2003年6月27日)
• 「好きな本」の「コースガイド」に「中高年向きの山　100コース　関東編」と「続　中高年向きの山　100コース　関東編」とを加えました。(2003年6月22日)
• 「コース」のページを修正しました。(2003年6月22日)
• 「コース」の「浅間尾根・浅間嶺」に「ヴァリエーションルート」として浅間嶺から上川乗に下るルートを追加しました。(2003年6月15日)
• 「健康管理」の項目に「老化を防ぐ」を追加しました。(2003年6月8日)
• 「健康管理」の項目に修正を加えました。(2003年6月8日)
• コースの東武線沿線に「裏男体林道から志津林道・野州原林道」を追加しました。(2003年6月1日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。輪行袋です。(2003年6月1日)
• コースの中央線沿線に「麻生山から長尾根」を追加しました。(2003年5月17日)
• 自転車の担ぎ方についてのページ「自転車(MTB)を担ぐ」を新たに作成しました。(2003年5月11日)
• 自転車で山道を下る場合のページ「山道の下りを乗る」を新たに作成しました。(2003年5月11日)
• ｢40代から始める｣のページを新たに書き直しました。(2003年5月11日)
• ｢今月のツール｣を更新しました。熊鈴です。(2003年5月1日)
• ｢四季のコース｣という項目を新たに作りました。
  春夏秋冬のそれぞれの四季毎に、その季節に最も相応しいと思われるコースのリストです。
  その地域毎に、その最も美しい季節に訪れたいというのがこのリストを作ったそもそもの理由です。春が一番数が多いのは、今すぐ必要な季節だからという現実 的な理由と、やはり花々が一斉に咲きだす季節だからです。
  どの季節もまだまだ列挙したコースの数が少ないですが、今後少しずつ充実させていく積りです。(2003年4月29日)
• コースの小海線沿線に「夏沢峠」を追加しました。(2003年4月20日)
• コースのその他沿線の「三筋山」を改訂しました。(2003年4月12日)
• コースの中央線沿線の「御坂峠」を改訂しました。(2003年4月12日)
• コースの中央線沿線に「浅間峠から三国山」を加えました。(2003年4月6日)
• 「40代から始める」を改訂しました。(2003年4月5日)
• 今月のツールを更新しました。懐中電灯（ヘッドライト）です。(2003年4月1日)
• コースの中央線沿線「陣馬山から小仏峠」を修正しました。(2003年3月29日)
• コースの五日市線沿線「浅間嶺」を修正しました。(2003年3月29日)
• コースのその他沿線に「妻坂峠から武甲山」を加えました。(2003年3月24日)
• 健康管理の「高度障害」の文章に少し修正を加えました。(2003年3月23日)
• 健康管理の「水分の不足による疲労」の文章に少し修正を加えました。(2003年3月22日)
• 健康管理の「加齢による変化」の文章に少し修正を加えました。(2003年3月19日)
• 好きな店とリンクに"良太郎の｢自転車で街道を行く｣"を加えました。(2003年3月16日)
• コースの「中央線沿線」に「林道和田線から一の尾根」を加えました。(2003年3月11日)
• 好きな本の「紀行文」に「明治の山旅」を加えました。(2003年3月8日)
• 好きな本の「紀行文」に「埼玉の山を歩く」を加えました。(2003年3月2日)
• 今月のツールを更新しました。マップケースです。(2003年3月1日)
• コースの「中央線沿線」の「巌道峠からムギチロ・入道丸」に今年訪れた時の写真を加えて少し修整しました。(2003年2月22日)
• コースの「その他」に房総半島の「麻綿原高原」を追加しました。(2003年2月16日)
• 好きな本(参考書)のリストを修正しました。(2003年2月16日)
• コースの中央線沿線に「生藤山から醍醐丸・和田峠」を追加しました。(2003年2月8日)
• 過去の「今月のツール」のページを月別に分離しました。これまで一ページに収めていたものを、写真が増えて重たくなったために分けたものです (2003年2月8日)
• 今月のツール(スパッツ)を更新しました。(2003年2月2日)
• 好きな店とリンクに「My Life with MTB」を加えました。(2003年1月26日)
• 好きな本の「健康」に「生と死の分岐点　山の遭難に学ぶ危険」を加えました。(2003年1月26日)
• コースに「三筋山」を追加しました。(2003年1月19日)
• コースに「西武線沿線」を追加し、「蕨山(金毘羅尾根)」を追加しました。(2003年1月13日)
• 今月のツール(軽アイゼン)を更新しました。（2003年1月6日）
• コースの「中央線沿線」に「泉水谷林道」を加えました。(2002年12月23日)
• 「40代から始める」の用具・自転車の項目を修正しました。(2002年12月14日)
• 「好きな本」の「その他」に「虚誕」を加えました。（2002年12月8日）
• リンクに「岳友BBG」を加えました。（2002年12月7日）
• 「健康管理」の疲労についての項目に「マイペース」を加えました。(2002年11月23日)
• コースに「東武線沿線」を加え、「猪子峠から深高山・石尊山」を加えました。(2002年11月17日)
• コースに中央線沿線｢御坂峠」を加えました。（2002年11月9日)
• 「健康管理」の項目に「加齢による変化」を加えました。（2002年11月2日）
• コースの「南高尾山領」（中央線沿線）を少し修正しました。（2002年10月27日）
• コースの「浅間嶺」（五日市線沿線）を、今年の春のツーリング時に撮った写真も加えて変更しました。ついでに推奨コースも二種類書きました。 （2002年10月20日）
• リンクに「山みち峠みち平みち」を付け加えました。（2002年10月20日）
• 「コース」に東北線沿線「那須岳から三斗小屋温泉」を加えました。（2002年10月14日）
• 「コース」に東北線沿線「古峰ヶ原峠から松木渓谷」を加えました。（2002年9月23日）
• 「好きな本」の「コースガイド」に「栃木の山１２０」を加えました。（2002年9月22日）
• 「コース」の「北高尾山稜」に地図と断面図とを追加しました。（2002年9月8日）
• 「今月のツール」を更新しました。（２００２年９月１日）
• 「４０代から始める」のページに「4.手始めのコース」という項目を追加しました。最初に行くのにお勧めのコースです。（2002年8月25日）
• 「４０代から始める」のページに「3.用具」の項目を追加しました。自転車やウェアなどに関して書きました。（2002年8月24日）
• ４０代から山岳サイクリングを始める際の参考事項をまとめたページを作りました。まだ製作途中でこれから少しずつ進化します。（2002年８月１８日）
• コースに上越線沿線「大峰沼」を加えました。（2002年8月17日）
• 好きな本の「その他」に「山でクマに会う方法」を加えました。（2002年8月12日）
• ｢今月のツール｣として、SIGGの水筒に関して書きました。(2002年8月1日)
• 好きな本の「紀行文」に「多摩川を歩く（源流から河口まで138kmを探る）」を加えました。(2002年7月23日)
• コースに青梅線沿線「海沢林道・大楢峠・大岳山」を加えました。(2002年7月20日)
• ｢健康管理」の｢疲労｣項目に｢筋細胞の損傷による疲労｣を加えました。この項目で｢疲労｣項目は一旦完成です。(2002年7月14日)
• ｢健康管理」の｢疲労｣項目に｢栄養の不足による疲労｣を加えました。(2002年7月7日)
• ｢今月のツール｣として、ＣｏｏｌＭａｘ製のＴシャツに関して書きました。(2002年7月1日)
• コースに小海線沿線｢麦草峠・雨池・双子池・大河原峠」を加えました。(2002年6月22日)
• コースに｢扇山から権現山(山梨県)」 を加えました。(2002年6月15日)
• 好きな本に「登山の運動生理学百科」を加えました。(2002年6月12日)
• 健康管理の疲労についての項目に「水分の不足による疲労」を加えました。(2002年6月9日)
• 「今月のツール」としてゴアテックス製の自転車用雨具について書きました。（2002年6月1日）
• コースに「地蔵峠（群馬県）」を加えました。（2002年5月26日）
• 疲労についての説明を4項目に分けた。但し、筋肉疲労以外の項目については作業中。（2002年5月19日）
• 好きな本に「新多摩の低山」を加えました。（2002年5月9日）
• 健康管理の項目に「高度障害」を付け加えました。（2002年5月6日）
• 日記を過去の分を分けてることによって、ファイルサイズを小さくしました。（2002年5月5日）
• 好きな本に「MTB完全メンテナンス」を加えました。（2002年5月3日）
• 「今月のツール」の5月版として自転車を車に積んで運ぶ際に使用するキャリアについて書きました。（2002年5月1日）
• コースに「柳沢峠から丸川峠を経て大菩薩嶺」を加えました。（2002年4月29日）
• 好きな本に「中高年登山者のための生理学」を加えました。（2002年4月21日）
• 健康管理の項目中「疲労について」に、「ウォーミングアップをする理由」と「正しい呼吸法」とを加えました。（2002年4月21日）
• 健康管理の項目に「疲労について」を加えました。（2002年4月15日）
• 好きな本に「中高年のための登山医学」を加えました。（2002年4月14日）
• 「好きな本」のページを本の種類別に分類しました。まだまだ付け加えたい本があるので、順番に付け加えた本を上に持ってくるように番号を逆につけました。（2002年4月14日）
• リンクに「西東京バス路線図＆時刻表」を同社の了解を得て付け加えました。いつもお世話になっています。（2002年4月8日）
• ホームページの全面リニューアルをしました。今までのホームページではごちゃごちゃとしていたのをまとめ、目次を左側につけて内容が一覧出来るようにして、ホームページのどこにいるのかが一目で分かるようにしました。（2002年4月7日）
• リンクにBeer PubPOPEYEを加えました。自転車のホームページなのに何故か地ビールのお店ですが、その理由は私がビール作りをもうひとつの趣味にしているからです。(2002年4月2日）
• 「今月のツール」の4月版として山岳サイクリング向きのプロテクター（膝と脛）を紹介しました。（2002年3月31日）
• 「最近訪れたコース」に鹿倉山ツーリングの記録を付け加えました。（2002年3月21日）
• 参考書リストに「チベットの白き道」の紹介を付け加えました。（2002年3月11日）
• ＢＭＸ用ヘルメットの風通しの悪さ（2002年3月の今月のツール参照）に関しての中間報告を 書きました。（2002年3月10日）
• 「南高尾山稜」のページに行程図を付け加えました。（2002年3月10日）
• ツーリング記録に「巌道峠から綱子集落」付け加えました。（2002年3月10日）
• 「今月のツール」で山岳サイクリング向きのヘルメットを紹介しました。このヘルメットを買ったお店「Bicycle wear shop ZAMA」という横浜線の相模原駅近くのお店は、自転車を楽しむ人のためのウェアーだけを置いていて（自転車や自転車パーツなどは一切置いていない）、その代わりそういったものの品揃えはとても充実しているという、私には嬉しくなるような店でした。ヘルメットだけをとっても種類、数ともに豊富ですし、プロテクターも品揃えが揃っていました。こういう店があったんだというのはとても驚きでした。
• 「最近訪れたコース」に盆掘林道〜入山峠〜今熊の写真を付け加えました。（２００２ 年２月１４日）
• 「最近訪れたコース」にお薦め度合いを表すランキングを付け加えました。（2002年2月3日）
• 「最近訪れたコース」に盆掘林道〜入山峠〜今熊のコースを加えました。（2002年2月3日）
• 過去に掲載した「今月のツール」をまとめたページを作りました。（2002年2月3日）
• 参考書リストに「お勧め度合い」ランクを付け加えました。（2002年1月27日）
• １〜3月の予定に鹿倉山（2月10日）、厳道峠（2月11日）、盆掘林道（2月23日）を付け加えました。
• 参考書リストに「自転車五大陸走破」の紹介を追加しました。（2002年1月26日）
• 参考書リストを作成しました。
• 初めてホームページというものを自分で作りました。（2002年1月15日）